武汉桑拿论坛的习惯与健康


生活中,一些看似很普通的问题,不同的人会有不同的理解,从不同的角度会得出不同的看法,不同的时期有不同的标准,一直难有统一的固定答案,最关键的是要对具体情况进行具体分析。比如锻炼时走路是向前走好还是倒退走好?是早晨锻炼好还是下午锻炼好?睡觉是南北向好还是东西向好?鸡蛋是多吃好还是少吃好?水果是带皮吃好还是削皮吃好?菠菜炒豆角是理想的膳食搭配还是不好的搭配?有人说多吃鱼补脑子又预防心脏病,有人说鱼肉含有重金属,越少吃越好。

那么,到底该怎么办呢?

有关健康的论点大体分三类:一是有医学论据的,国内外一致公认的,如:吸烟导致肺癌、冠心病,有害健康;高血压、高血脂造成心脑血管病,必须及早控制;肥胖引发代谢综合征;健康的四大基石等,这些都是可信的。二是没有任何科学论据的,如鸡血疗法、喝凉水疗法、红茶菌疗法、喝尿疗法等,这些不但无效,还伤害身体。三是有一些理论根据或临床实践,或由相关理论延伸的推测,但又没有医学论据或严格的临床实践证实的,需要根据具体情况具体分析的,比如一天应吃15种食物,还是20种食物,还是30种食物?牛奶是早上喝好还是晚上喝好?空腹喝好还是进餐时喝好?是喝热的好还是凉的好?一天吃一个鸡蛋好还是两个鸡蛋好,还是两天吃一个鸡蛋好?食物是生吃营养好还是炖补营养好?这些问题是大量的、复杂的,也是最需要用辩证的观点,用科学的知识,结合不同人的具体情况进行具体分析,同一个人不同时期、不同健康状态的需求也是不同的、动态的。还要看看作者的学术水平及经历,是否从事过本专业科研教学或临床实践。总之,人与人差异很大,不能“一刀切”,最高准则是“对具体情况进行具体地科学分析”。